صفوف رياضة ويوغا "أون لاين" مجّانية... للكبار والصغار

ويشير تقرير الصحيفة، الذي حمل عنوان: "أفضل التمارين الرياضية على وسائل التواصل الاجتماعي"، إلى أنه وبسبب انتشار فيروس كورونا، لم يعد بإمكان الناس ممارسة هواياتهم المفضلة، وتمارينهم الرياضية المعتادة، ولذا لجأت معاهد الرياضة واليوغا، إلى تقديم دروس عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي، وإليكم أبرزها:

يمكن أن تكون ممارسة اليوغا بشكل منتظم مفيدة للغاية لمرونة الجسد، وتساعد على تعزيز القوة وتحسين اللياقة بشكل عام. ويمكن لمحبي ممارسة هذه الرياضة في البيت، وبمساعدة مدرب، القيام بذلك من خلال الانضمام إلى دروس "LivePower Yoga" الحية.

ويبث استوديو "livepower Yoga" في الولايات المتحدة، يومياً، دروساً على "يوتيوب" عند الساعة 8 صباحاً بوقيت غرينتش، وكذلك الساعة 2 بعد الظهر بتوقيت غرينتش، والساعة 7 مساءً بتوقيت غرينيتش. كما يقدم استديو "LV Yoga Fareham" دروس اليوغا مجاناً، والتي يتم بثها مباشرةً على "فيسبوك"، عن طريق هذه الصفحة (انقر هنا). وتقسم الدروس إلى فئتين، الفئة الأولى مخصصة للأطفال عند الساعة 11:30 صباحاً بتوقيت غرينتش، والفئة الثانية مخصصة للبالغين، عند الساعة 6:30 مساء.

كما أعلن "studio Fly LDN"، ومقره لندن، إعطاء دروس "يوغا" مباشرة على "إنستغرام" يوميًا في الساعة 8 صباحًا و6 مساءً.

صفوف الرقص

في السنوات الماضية، تمكن معهد "Seen On Screen" للرقص في لندن، من تقديم مجموعة واسعة من الخيارات التي تهم محبي الرقص، وجذب المعهد الآلاف من محبي الرقص في المملكة المتحدة. ومع بدء انتشار أزمة فيروس كورونا، وإقفال النوادي الرياضية ومعاهد الرقص، بدأ المعهد في تقديم دروس مجانية، عن طريق شبكات التواصل الاجتماعي، إذ يقوم المدربون باتباع البرامج التعليمية التي يتم بثها مباشرةً على صفحة School of SOS في إنستغرام، وعلى منصة الدردشة المرئية "زوم".

ويقول مؤسس شركة الرقص بوني بارسونز لـ"إندبندنت": "نحن ندير فصولًا عند الطلب، فإن توفر عدد كاف لمتابعة صف معين، نقوم بإعداده مباشرة، كما نقدم مجموعة من الدروس المباشرة يومياً". ويضيف بارسونز أن الطلب على فصول Seen On Screen عبر الإنترنت كان "استثنائيا".

كما يقدم معهد "305 Fitness" لألعاب القوى والكارديو أيضاً دروساً مجانية في اللياقة البدنية للرقص على قناته في "يوتيوب" (انقر هنا)، والتي يتم عرضها في عند الساعة 4 بعد الظهر بتوقيت غرينتش.

ألعاب "الكارديو"

يقدم معهد باري "Barry UK" لللياقة البدنية في المملكة المتحدة، تدريبات مكثفة على موقعه الخاص على صفحة إنستغرام مباشرة.

أما شركة "Peloton"، فتقدم بدورها مجموعة متنوعة من الخيارات المختلفة، من خلال تطبيقها الإلكتروني، بما في ذلك الفصول التي تركز على ألعاب القوة. وقد عمدت إلى تقديم تمارين مجانية لمدة 90 يوماً.

كما يقدم معهد "Rumble" للملاكمة دورساً مجانية عبر البث المباشر من خلال الموقع التالي: (انقر هنا).

وللأطفال نصيبهم أيضاً في ممارسة النشاطات الرياضية والبدنية في فترة الحجر المنزلي، حيث يقوم مدرب اللياقة البدنية جو ويكس بتدريبيات رياضية عن بعد، من خلال الدروس المباشرة التي يبثها على قناته الخاصة في "يوتيوب" (انقر هنا)

كما تقدم آن موناغان مدربة اليوغا المقيمة في أيرلندا الشمالية، دروسا للأطفال على صفحة الفيسبوك، من خلال الرابط التالي: (انقر هنا).

ولا تستثنى من ذلك فئة كبار السن؛ إذ بدأ العديد من الأندية المخصصة لتلك الفئة في تقديم خدمات لممارسة الرياضة في البيت، إذ أعلنت شركة "Move It or Lose It"، التي تقدم خدماتها لكبار السن، جلسات تمرينات مباشرة على صفحتها في "فيسبوك"، من خلال الرابط التالي: (انقر هنا).