10 عادات سيئة عليك التوقف عنها فوراً

يمارس معظمنا عدداً من العادات السيئة يومياً، والبعض يفعل ذلك رغم علمه بأنها قد تضر بصحته الجسدية، أو العقلية. ترصد مدونة "ellduclos" بعضاً من تلك العادات التي ينبغي على الأشخاص التوقف عن فعلها فوراً. فلنستعرضها معاً.

• لا تحاول تغيير أوضاع لا يمكن تغييرها

كم مرة حاولت إصلاح وضع ما رغم أنك تعلم أنك لا تملك ذلك، أو أنه خارج عن إرادتك؟ عليك قبول حقيقة أن بعض الأشياء لا يمكنك تغييرها. سيجعلك هذا أقل توتراً.

• توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

تدمر المقارنات السلام النفسي. لا تقارن نفسك بالآخرين. الشخص الوحيد الذي يمكن أن تقارن نفسك به هو أنت في وقت سابق، الأسبوع الماضي، أو الشهر الماضي، أو العام الماضي.

• احذر من فقدان الثقة بالنفس

من أساسيات النجاح أن تؤمن بنفسك. إذا كنت تحبط نفسك باستمرار عبر الإحساس بأنك لا تستطيع فعل شيء ما، فمن المحتمل أنك لن تفعله، ويمكن أن يؤدي تغيير طريقة تفكيرك تلك إلى تحقيق النجاح. جربها.

• ليس من الصحي التمسك بالماضي

إذا كنت ترفض تجاوز ما حدث في الماضي لأي سبب، فإن ذلك سيجعلك أسير هذا الماضي، ويمكن أن يدمر مستقبلك. تعلم أن تعيش اللحظة، واترك الماضي خلفك.

• احرص على مسامحة نفسك

يجب عليك أن تسامح نفسك على الأخطاء حتى تشعر بالسعادة. أحياناً لا يكون هذا سهلاً، لكنه ليس مستحيلاً. مسامحة نفسك ضرورية لصحتك العقلية.

• الركض في كل الاتجاهات مضيعة للجهد

يرغب البعض في القيام بكل الأشياء دفعة واحدة معتقداً أنه بذلك يمكنه إنجاز أمور مهمة، أو إحراز تقدم كبير، لكن عادة ما ينتهي به الأمر إلى التعرض للإرهاق الشديد من دون تحقيق أي شيء. ركز على الأولويات، وتأكد من الحصول على قسط من الراحة، والترفيه عن نفسك.

• إبقاء المزعجين في حياتك ضار بالصحة النفسية

يعتقد البعض أن عليه تقبل الناس كما هم، وأن التخلص من شخص سيئ، أو الابتعاد عنه قدر المستطاع، ليس من الضروريات، بل هو جزء من هموم الحياة. لا ترتكب هذا الخطأ. تخلص من الأشخاص المزعجين ولا تشعر بالذنب حيال ذلك.

• قلة النوم ليست سبيلاً لمزيد من الإنجاز

إذا كنت تضحي بالحصول على قسط كاف من النوم في كثير من الليالي من أجل إنجاز أعمال إضافية، فعليك التوقف عن ذلك، فعدم النوم جيداً يعني أنك لن تكون في كامل لياقتك الجسدية والعقلية في اليوم التالي.

• حاول عدم التقاط الهاتف بمجرد الاستيقاظ

هذه بداية سيئة جداً لليوم. حاول تناول فنجان من القهوة أولاً، أو القيام ببعض التمارين الرياضية أو العقلية، يمكنك أيضاً قراءة جزء من كتاب، أو كتابة نص قصير.

• تذكر شرب كمية إضافية من الماء

شرب كمية كافية من الماء ضرورة ملحة، فالماء ينبغي أن يسبق القهوة والشاي، وينبغي أن يتكرر على مدار اليوم، وخصوصاً في الأيام الحارة، أو التي تتطلب مجهوداً عضلياً أكبر.