نصائح لتخفيف الضغط النفسي والخوف من فيروس كورونا

وتقترح المجلة مجموعة من النصائح، لتقوية المناعة النفسية حيال الخوف من العدوى. 

من هذه الاقتراحات وضع خطة تأهب يحدد فيها الشخص من هم مقدمو الرعاية الصحية الذين سيتصل بهم، في حال ظهر أيٌّ من الأعراض المقلقة.

ومن الأفضل تجنب قراءة الأخبار أو الاتصال بالإنترنت في الليل قبل النوم. ويمكن أن يكون الضوء الأزرق ومحتوى الأخبار ضارَين بجودة النوم، علماً أنّ النوم مهم جداً لجهاز المناعة.

وعلى الرغم من أهمية البقاء على اطلاع، يجب تحديد الوقت الذي يقضيه الفرد على الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي.

وتقترح المجلة أيضاً التعرّف على الأعراض المهمة والمعلومات الصحية، من المنظمات الصحية والمصادر الموثوق بها.