ما مكوّنات الوجبة الصحية الأمثل لإفطار رمضان؟

تزخر موائد رمضان بأصناف مختلفة من المأكولات، لكن بعضها قد تكون له آثار سلبية على صحة الصائم. فهل تعرف ما هي المكوّنات الأفضل لوجبة صحية على الإفطار؟