العناية بالقدمين صيفاً: كي لا تنمو الفطريات

في فصل الصيف، تنتعلين غالباً الصنادل المفتوحة التي تكشف قدميك. وتتوجهين إلى شاطئ البحر، حيث تكون قدماك مكشوفتين، فيكون من الضروري عندها أن تقدمي لهما كل العناية اللازمة. علماً أن عوامل كثيرة تتعرضين لها صيفاً، يمكن أن تؤدي إلى تضرر قدميك، كالكلور في حوض السباحة، والرمل على شاطئ البحر. لذلك، لا تهملي أية خطوة في العناية بقدميك في هذا الموسم، حفاظاً على جمالهما وصحتهما.

الوقاية من الفطريات

لكي تحصلي على قدميك جذابتين وناعمتين صيفاً، لا بد أن تحافظي أولاً على صحتهما، وتتجنبي كل المشكلات التي يمكن أن تعرضيهما لهما في هذا الموسم، وخصوصاً أن الصيف والطقس الحار من الظروف الملائمة جداً لنمو البكتيريا.
قد تبدو لك فكرة المشي حافية القدمين مغرية، سواء على شاطئ البحر أو قرب حوض السباحة، إلا أن هذا يمكن أن يشكل خطراً على قدميك، خصوصاً في حال الإصابة بالسكري. كذلك فإن القدمين أكثر عرضة عندها للحروق الناتجة من التعرض الزائد لأشعة الشمس، وللإصابات بسبب الزجاج المكسور أو للمعادن المتناثرة، وأيضاً لنمو كل أنواع البكتيريا. وذلك يزيد الجلد سماكة، ما يشوههما إلى حد كبير. لهذا، يفضل أن انتعال الحذاء المناسب، وتجنب المشي بقدمين حافيتين،
ويُنصح بوضع مرهم الوقاية من الشمس، بدرجة حماية مرتفعة على أعلى القدم بشكل خاص، مع ضرورة إعادة تطبيق المرهم الواقي في كل مرة بعد الخروج من الماء، تماماً كما تفعلين لدى وضع مرهم الوقاية من الشمس في مختلف مواضع الجسم.
ولا بد من الحرص على الوقاية من الفطريات؛ فعندما يتبلل حذاؤك أو الصندل، لا تعاودي انتعاله حتى يجفّ، وإن كان الحذاء يحمي قدميك من الأذى عامةً. بهذه الطريقة، تحمين قدميك من الجراثيم التي يمكن أن تنمو فيها والفطريات. كذلك يمكن الجوارب أن تحمي قدميك أيضاً، شرط أن تحرصي على جفافها، أو أن تستبدلي تلك الرطبة بسبب التعرّق، تجنباً لنمو البكتيريا والفطريات.

لايف ستايل

التحديثات الحية

نصائح أساسية للعناية بالشعر المصبوغ في الصيف

ومن المهم الحرص على سلامة الدورة الدموية، عبر تحريك الكاحلين باستمرار وعبر مط القدمين. وإن الإكثار من شرب الماء خلال النهار، يرطب الجسم بمعدلات كافية، ما يساعد على تجنب تورم القدمين في أيام الحر. ويعتبر ذلك مفيداً للصحة عامةً.

العناية بجمال قدميك

أما للعناية بجمال قدميك المكشوفتين في الصيف، فيُنصَح باتباع مجموعة خطوات أساسية:

• النظافة أولاً: أول الشروط للحصول على قدمين جميلتين، الحرص على نظافتهما الدائمة، ثم يأتي التقشير الذي يبدو في غاية الأهمية بعد الاستحمام.
• جفاف القدمين: بعد تقشير القدمين، يجب الحرص على تجفيفهما جيداً، بما في ذلك موضع ما بين الأصابع. فالفطريات تنمو في الرطوبة وتموت حيث الجفاف. ويجب ألا تنسي استخدام المرهم المرطب للبشرة بعدها.
• فحص القدمين بانتظام: احرصي على تفحّص قدميك باستمرار للتأكد من عدم وجود أي تقشر أو تصبغات في الأظافر تدل على الإصابة بالفطريات
• قصّ الأظفار: يجب قصّ الأظفار بالشكل الصحيح بشكل مستقيم، ومن دون تدوير الأطراف لتجنب انغراز الأظفار في الجلد. ترطيب القدمين جيداً: قد يبدو كعب القدمين سميكاً وجافاً ومتشققاً. في مثل هذه الحالة، انقعي قدميك في الماء الدافئ والصابون واستخدمي حجر الخفان لفركهما جيداً. بعدها الجئي إلى العلاج المرطب الخاص لتشققات القدمين للتخلص من هذه المشكلة.
• التمسيد: يمكن أن يساعد تمسيد القدمين على تحسين الدورة الدموية فيهما لتبدوَا بأفضل حال ولتحسين شكلهما. يمكن الجلوس وتمسيد القدمين من جهة الكعب إلى الأصابع مرات عدة متكررة.
• استخدام الزيت بانتظام: من وقت إلى آخر، استخدمي حلاً طبيعياً لترطيب قدميك. يمكن أن تلجئي إلى زيت جوز الهند لترطيب قدميك. ويمكنك استخدام المراهم الخاصة لترطيب القدمين.
• الصنادل المفتوحة: صحيح أنه مع ارتفاع درجات الحرارة، لن ترغبي إلا في انتعال الصنادل المفتوحة، إلا أن هذا لن يساعد في الحفاظ على جمال قدميك لأنهما تتعرضان لمختلف العوامل المؤذية صيفاً من الخلف ومن الجانبين. لذلك، من الأفضل أن تنتعلي الأحذية المغلقة من الأمام التي تحمي القدمين من وقت إلى آخر، إلى جانب الصنادل المفتوحة التي يمكن تفضيلها أحياناً في الصيف.