أطعمة ومشروبات تُحارب السيلوليت

يفقد الجلد ليونته وملمسه الناعم فتولد "السيلوليت". وغالباً ما تشبّه هذه الندبات بقشرة الليمون. اللافت أنّ نسبة إصابة النساء بالسيلوليت أعلى من مثيلتها لدى الرجال، والمزعج أنّ الإصابة به غير مرتبطة بالعمر أو الوزن. فقد نجد نساء نحيفات نسبياً ويُعانين من هذه المشكلة.

تشرح اختصاصية التغذية، نعيمة البواب، أنّ "السيلوليت يظهر نتيجة تراكم الدهون وتجمعها في الخلايا تحت الجلد، فتضغط على النسيج المرن وتسحبه إلى الأسفل، ما يُسبب عدم استواء في مظهر الجلد، ويجعل العين تلاحظ ظهور الندبات". ومن أسبابه قلّة الحركة والجلوس فترات طويلة، وعدم ممارسة الرياضة، والتدخين، وشرب الكحول، والتغيرات الهرمونية".

اقرأ أيضاً: سبع حِيَل لتحجزوا الرحلات الجويّة "الأرخص" في العالم

وتنصح البواب، في حديث لـ"العربي الجديد"، بـ"الابتعاد عن الأطعمة المسببة لتكدس الدهون، كالدهون المشبعة الموجودة في الحلويات المقلية، والتي تحتوي على الكريمة، والتشيبس (البطاطا المقلية)، والأطعمة المقلية كافة، واعتماد أساليب طبخ صحية كالشوي أوالسلق بدل القلي، للدجاج واللحوم والسمك والبطاطا والخضار".

وتدعو إلى تجنّب الملح، لأنّه يسبّب احتباس المياه في الجسم، وتجنّب السكّر، لأنّه يتخزّن في الخلايا الدهنية ويجعلها تكبر: "بعد تخفيف الدهون، يجب شرب المياه بمعدّل لِترين يومياً لطرد السموم. فهي تُرطّب الخلايا وتنشّطها".

وتنصح باتّباع نظام غذائي يعتمد على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك، "الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة والبروتين وقليلة الدهون، وفيها أحماض دهنية تساعد على التخلص من الدهون المكدسة".

اقرأ أيضاً: اعتنوا ببشرة الجسم وليس الوجه فقط

وتُشدد على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين "سي" كالحمضيات (الليمون، الحامض) والكيوي والفريزا، لأنّه "ينتج الكولاجين المسؤول عن شدّ الجسم". والبروكلي، أيضاً، يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والأملاح المعدنية، ويمكن تناول بين ثلاث إلى أربع حصص أسبوعياً. كذلك يجب الإكثار من شرب الشاي الأخضر، لأنّه يخفّض الوزن، ويُسرّع عملية الأيض، ويحتوي على مضادات أكسدة. وهناك العقدة الصفراء التي تطرد السموم، لاحتوائها نسبة عالية من مضادات الأكسدة.