أسئلة تساعدك على عيش حياة أطول
صحافية لبنانية. من فريق العربي الجديد قسم المجتمع
فكّر في أمور جعلتك تشعر بالسعادة (سام ميليش/ Getty)
في عالم اليوم، هناك تشابك ما بين العمل والحياة. نودّ العمل لفترة أطول، وأن نكون أكثر إنتاجية، وأكثر شغفاً، والعيش بهذه الطريقة أيضاً. في هذا الإطار، بيّنت إحدى الدراسات التي أعدّها فريق من الباحثين من جامعة "ميشيغن"، أن هناك شيئاً واحداً يجعل الناس يعيشون حياة أطول، وهذا الشيء الوحيد يتداخل ما بين السعادة والأداء وتحقيق أقصى قدر من الإنتاجية في العمل.
ووجد الباحثون أن أولئك الذين لديهم معنى وهدف يعيشون حياة أطول. ويعرض سكوت ماوتز في كتابه "اجعله ذات أهمية" مجموعة من الأسئلة التي تساعد على تحديد الهدف في العمل والحياة، وينقلها موقع "بزنس انسايدر"، وهي:
1 - ما هي قدراتك الخارقة؟
لا تكن متواضعاً. أنت تعرف جيداً ما أنت بارع فيه. كيف يمكنك الاستفادة من هذه القوة مثل البطل الخارق لفعل الخير للعالم؟ حين تختار استخدام هذه القوة لتحقيق هدف معين، أكبر منك، تتحول إلى قوة عظمى.
2 - ما هي قيمك ومعتقداتك؟
ما الذي تؤمن به بشدة إلى الحد الذي يساعدك في توجيه يومياتك؟ يعدّ الحفاظ على هذه القيم غير القابلة للتداول أحد أبسط الطرق، ومن المهم أن يعيش الناس مع هدف. وحين يراك الآخرون متمسكاً بقيمك، حتى في الظروف الصعبة، تتحول إلى ملهم.
3 - ما الذي تفعله من دون مقابل؟
انتبه لما تفعله. ما هي أحلامك خلال اليوم؟ يمكن أن تكون تلك الأشياء إشارات إلى شيء من المفترض أن تفعله، ويمكن أن تجلب معنىً حقيقياً لحياتك.
4 - ما هي اللحظات التي تشعر فيها بالسعادة؟
ماذا كنت تفعل على وجه التحديد في تلك اللحظات التي شعرت فيها بالفرح؟ فكّر في الأمور التي جعلتك تشعر بالسعادة.
اقــرأ أيضاً
5 - ماذا تعلمت من خلال المشاكل في العمل أو النجاحات؟
تحدث تحولات خاطئة في حياتك المهنية، علماً أنها أيضاً خبرات تعليمية قيّمة تساعدك على التركيز. فكّر في ما كان يحدث خلال الظروف التي آلمتك أو جلبت الفرح إليك. من كنت في تلك الأوقات؟ هذا يساعدك على تحديد ما أنت عليه اليوم.
6 - ما الذي سيفتقده زملاؤك في حال لم تكن موجوداً بينهم؟
هذا يشير إلى بعض الخصائص التي تتمتع بها وتجذب الآخرين إليك.
7 - ما الذي يقول الآخرون إنك قادر على فعله؟
ما هي الخصائص التي تتمتع بها والتي قد يتحدث عنها الآخرون في غيابك؟ ما الذي يقوله الآخرون عن مواهبك؟ هل سمعت من الآخرين أنك قادر عى تحقيق المزيد؟ حدّد أهدافك جيداً.
ووجد الباحثون أن أولئك الذين لديهم معنى وهدف يعيشون حياة أطول. ويعرض سكوت ماوتز في كتابه "اجعله ذات أهمية" مجموعة من الأسئلة التي تساعد على تحديد الهدف في العمل والحياة، وينقلها موقع "بزنس انسايدر"، وهي:
1 - ما هي قدراتك الخارقة؟
لا تكن متواضعاً. أنت تعرف جيداً ما أنت بارع فيه. كيف يمكنك الاستفادة من هذه القوة مثل البطل الخارق لفعل الخير للعالم؟ حين تختار استخدام هذه القوة لتحقيق هدف معين، أكبر منك، تتحول إلى قوة عظمى.
2 - ما هي قيمك ومعتقداتك؟
ما الذي تؤمن به بشدة إلى الحد الذي يساعدك في توجيه يومياتك؟ يعدّ الحفاظ على هذه القيم غير القابلة للتداول أحد أبسط الطرق، ومن المهم أن يعيش الناس مع هدف. وحين يراك الآخرون متمسكاً بقيمك، حتى في الظروف الصعبة، تتحول إلى ملهم.
3 - ما الذي تفعله من دون مقابل؟
انتبه لما تفعله. ما هي أحلامك خلال اليوم؟ يمكن أن تكون تلك الأشياء إشارات إلى شيء من المفترض أن تفعله، ويمكن أن تجلب معنىً حقيقياً لحياتك.
4 - ما هي اللحظات التي تشعر فيها بالسعادة؟
ماذا كنت تفعل على وجه التحديد في تلك اللحظات التي شعرت فيها بالفرح؟ فكّر في الأمور التي جعلتك تشعر بالسعادة.
5 - ماذا تعلمت من خلال المشاكل في العمل أو النجاحات؟
تحدث تحولات خاطئة في حياتك المهنية، علماً أنها أيضاً خبرات تعليمية قيّمة تساعدك على التركيز. فكّر في ما كان يحدث خلال الظروف التي آلمتك أو جلبت الفرح إليك. من كنت في تلك الأوقات؟ هذا يساعدك على تحديد ما أنت عليه اليوم.
6 - ما الذي سيفتقده زملاؤك في حال لم تكن موجوداً بينهم؟
هذا يشير إلى بعض الخصائص التي تتمتع بها وتجذب الآخرين إليك.
7 - ما الذي يقول الآخرون إنك قادر على فعله؟
ما هي الخصائص التي تتمتع بها والتي قد يتحدث عنها الآخرون في غيابك؟ ما الذي يقوله الآخرون عن مواهبك؟ هل سمعت من الآخرين أنك قادر عى تحقيق المزيد؟ حدّد أهدافك جيداً.